スマホ依存症＝ストレートネック！？（金沢市）

スマホ依存症＝ストレートネック？

あなたの大切なお子さんの「姿勢」、
気にしたことはありませんか？




最近では、スマートフォンやタブレットが当たり前の時代になりました。


学校の授業でもタブレットを使い、家ではスマホやゲーム、動画を見る。


今の子どもたちにとって、スマートフォンやタブレットは、もはや特別なものではありません。


一方で、私たち整体師が日々お身体を見ていると、

「子どもの姿勢が気になる」

「最近、首が前に出ている気がする」

「猫背になってきた」

というご相談が増えているように感じます。

そこで今回は、スマホと子どもの姿勢についてお話しします。




『スマホを見る姿勢が首に与える負担』


スマートフォンを見るとき、多くの人は自然と顔を下に向けます。


すると、頭が身体の真上ではなく、前方に出た姿勢になりやすくなります。





この状態が長時間続けば、首や肩まわりの筋肉に負担がかかることがあります。


いわゆる「ストレートネック」という言葉も、最近では一般的になりました。


ただし、ストレートネック＝スマホだけが原因、というわけではありません。

日頃の姿勢、運動不足、身体の使い方、筋肉の緊張など、さまざまな要因が関係します。



だからこそ、

「スマホをやめなさい！」

だけでは解決しにくいのです。

私が実際に驚いたこと

私事ではありますが、子供の卒業式に出席したときです。


そこで、少し気になる光景がありました。

それは、

「姿勢の悪い子どもたちが多い」

ということです。



しかし、座っているときに背中が丸くなっていたり、頭が前に出ていたり、首や肩が力んでいるように見える子どもが、とても多いことに驚きました。


これから成長していく子どもたちにとって、普段の身体の使い方や姿勢について考えることは、とても大切なのではないでしょうか。


「姿勢を良くしなさい！」

だけでは難しい

お子さんに、

「背筋伸ばして！」

「猫背やめなさい！」

「スマホばっかり見ないの！」

と何度言っても、なかなか改善しない。



実は、それはお子さんの
「意識が足りない」だけではないかもしれません。





良い姿勢を保つためには、身体を支える筋肉や関節がスムーズに動くことも大切です。


身体が硬かったり、
特定の筋肉に負担が集中していたりすると、
良い姿勢を意識していても疲れてしまいます。


そのため、

「姿勢を意識させる」
だけではなく、
「良い姿勢を取りやすい身体をつくる」

という考え方も大切です。



スマホを禁止するのではなく、身体を守る

現代の生活で、スマートフォンを完全に使わないというのは現実的ではありません。


私自身もスマートフォンを使って、
この記事を書いています（笑）。


大切なのは、スマホを「悪者」にすることではありません。

長時間同じ姿勢を続けない。

ときどき顔を上げる。

身体を動かす時間をつくる。

そして、普段から良い姿勢を取りやすい身体にしておく。

こうした小さな習慣が、お子さんの身体を守ることにつながります。


お子さんの姿勢について、

「うちの子も猫背が気になる」

「スマホを見る時間が長い」

「首や肩の姿勢が気になる」




という方は、一度お身体の状態を確認してみてはいかがでしょうか？

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