睡活には整体で血流を改善する事が大切です（金沢市）

睡活には整体で
血流を改善する事が大切です！！


「最近、眠りが浅い…」
「夜中に何度も目が覚める」


「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」


このようなお悩みを抱えている方は、意外と多いです。





最近では“睡活（すいかつ）”という言葉も広まり、
睡眠の質を高めるために、
寝具を見直したり、サプリメントを飲んだり、スマホを早めにやめたりと、
さまざまな工夫をされている方も増えています。


もちろん、それらも大切です。


ですが、実は睡眠の質に大きく関係しているのが、**「身体の状態」**なのをご存知でしょうか？




少し考えてみてください。

身体が冷えている時って、寝付きにくくないですか？

布団に入っても足先が冷たい。
何となく身体が緊張していて力が抜けない。
ゴロゴロ寝返りばかりしてしまう。

そんな経験、一度はあるのではないでしょうか。




反対に、お風呂上がりなどで身体がポカポカ温まっている時って、自然と眠くなりませんか？

実はここに、睡眠の質を上げるヒントがあります。

人は身体が温まり、その後ゆるやかに体温が下がっていく時に眠りに入りやすくなると言われています。


つまり、**「身体がしっかり巡る状態」**を作る事が、良い睡眠につながるのです。





では、身体が巡る状態とは何でしょうか？


その一つが、血流が良い状態です。

身体がガチガチに硬くなっていると、筋肉が血管を圧迫し、血流が悪くなりやすくなります。

特に、


・肩や首のコリが強い
・背中が張っている
・腰が重だるい
・足先が冷える


このような方は、全身の巡りが低下しているケースが少なくありません。


そして血流が悪い状態では、身体が冷えやすくなり、リラックスもしにくくなります。


つまり、**「眠れない原因が身体の硬さにある」**場合もあるのです。



そこでオススメしたいのが、
整体による身体のメンテナンスです。






整体で筋肉の緊張をゆるめ、身体のバランスを整えていくと、血流が改善しやすくなります。


すると、


「布団に入ってから眠るまでが早くなった」
「夜中に目が覚めにくくなった」
「朝のスッキリ感が違う」


そんなお声をいただく事もあります。




もちろん、整体は睡眠薬ではありませんので、一回で劇的に眠れるようになるとは限りません。

ですが、身体が整う事で“眠れる身体環境”を作るサポートはできると考えています。



特に、仕事や家事、育児などで毎日頑張っている方ほど、無意識に身体へ力が入りっぱなしになっています。　


「疲れているのに眠れない」


そんな方は、身体が“休むモード”に切り替わっていないのかもしれません。


睡活というと、寝具や生活習慣に目が向きがちですが、ぜひ一度、“身体そのもの”を整えるという視点も持ってみてください。




あなたの身体、最近ちゃんと温まっていますか？

身体が温まり、血流が良くなり、自然と力が抜ける。

そんな状態こそ、良い眠りへの第一歩です。


もし「最近よく眠れないな…」と感じている方は、整体で身体を整える事も、睡活の一つとして取り入れてみてはいかがでしょうか？


整体院 樹-TATSUKI-では、
身体の状態を丁寧に確認しながら、
無理のない施術で身体を整えていきます。

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