いびきが酷いなら肩こり治せ！！（金沢市）
2026.03.06
いびきが酷い人は肩こりを治せ！！
「いびきがうるさい！」
家族からこんな事を言われた事はありませんか？
・別の部屋で寝てほしい
・うるさくて寝れない
・呼吸止まってない？
こんな事を言われてショックを受けた人もいるかもしれません。
そして多くの人はこう考えます。
「鼻が悪いのかな…」
「太ったからかな…」
「歳のせいかな…」
もちろん、それも原因の一つです。
ですが整体の現場でよく感じるのは…
いびきが酷い人ほど、肩がガチガチに硬い。
これ、かなり多いです。
いびきが酷い人の身体は大体こうなっています
実際に身体をチェックすると、ほとんどの人がこうなっています。
・肩がカチカチ
・首が前に出ている
・胸が硬い
・猫背
・背中が丸い
つまり
現代人に多い「スマホ姿勢」です。
スマホ
パソコン
デスクワーク
この生活を何年も続けていると、身体は確実にこうなります。
そしてこの姿勢は何を起こすのか？
気道を狭くします。
肩こりは「呼吸の邪魔」をしている
肩こりというと
「ただの疲れ」
と思っている人が多いですが、実はそうではありません。
肩周りの筋肉がガチガチになると
・首が前に出る
・胸が潰れる
・呼吸が浅くなる
こうなります。
そして寝ている時、
空気の通り道が狭くなります。
するとどうなるか？
そうです。
いびきです。
空気が狭い所を通ると振動が起きます。
その振動が
ゴーーーーーー！！
という、あのいびきです。
【枕を変えても治らない理由】
いびき対策でよくあるのが
・高い枕
・横向き枕
・いびき防止グッズ
もちろん一時的には効果があるかもしれません。
でも…
身体がガチガチのままだと意味がありません。
なぜなら原因は
身体の硬さだからです。
特に
・首
・肩
・胸
・背中
このあたりが硬いと、呼吸はどんどん浅くなります。
さらに問題なのは「骨盤」
実はもう一つ大事なのが
骨盤です。
骨盤が歪むと
•背骨が歪む
•姿勢が崩れる
•呼吸が浅くなる
そして結果的に
睡眠の質が落ちます。
睡眠の質が落ちると
・疲れが取れない
・朝だるい
・日中眠い
この悪循環に入ります。
いびきは「身体が硬すぎるサイン」
整体の現場で感じるのは、
いびきが酷い人はほぼ例外なく
身体が硬い。
肩
背中
胸
骨盤
全部ガチガチです。
逆に言うと、
身体が柔らかくなってくると
・呼吸が深くなる
・睡眠の質が上がる
・いびきが減る
こういう変化が起きる人も多いです。
いびきを本気で減らしたいなら
枕を買う前にやってほしい事があります。
それは
肩こりを治す事です。
そして
身体全体を柔らかくする事。
首
肩
背中
胸
骨盤
このあたりが変わると
呼吸が変わります。
呼吸が変わると
睡眠が変わります。
そして結果的に
いびきが減る人も多いのです。
もし
・いびきが酷い
・肩こりが強い
・朝スッキリしない
・猫背と言われる
身体からのサインかもしれません。
いびきは
「喉の問題」だけではなく
身体全体の問題
というケースも少なくありません。
もし気になる方は、一度ご自身の身体をチェックしてみてください。
身体が変わると、
睡眠は想像以上に変わります。
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