肩を回すとゴリゴリ音が鳴る理由（金沢市）

肩を回すとパキポキ音が鳴る。。
ゴリゴリ鳴るけど大丈夫！？


こんにちは。
金沢市の【腰痛】専門整体院
整体院 樹‐TATSUKI‐ 院長の森です。


日常生活の中で、
肩や首を回したときに

「パキポキ」
「バキボキ」

と音が鳴った経験はありませんか？


実際に患者さんからも、

「これって大丈夫なんですか？」

とよく質問を受けます。

結論からお伝えします。





肩を動かしたときに音が鳴っても、
痛みがなければ、今すぐ大きな問題になるケースは多くありません。

ただし注意点があります。

それは、
わざと・頻繁に・強く音を鳴らし続けること。


これを繰り返していると、
将来的に肩の痛みやケガにつながる可能性があるため要注意です。




では、なぜ肩はパキポキ鳴るのか？

肩を上げたり回したりした時に鳴る音。
その正体は何なのでしょうか？

結論から言うと原因は、

「肩甲上腕リズムの破綻」

です。




……と言われても、
「なにそれ？」ですよね（笑）

なので、できるだけ分かりやすく説明します。




肩関節の仕組みを簡単に説明します

肩関節とは、
肩甲骨と上腕骨で構成されている関節です。


実はこの肩、
腕を上げるときには“ある決まった動きのルール”があります。


そのルールを
肩甲上腕リズム
と呼びます。





バンザイ動作を例にすると…

バンザイをする時、

・肩甲骨は斜め上に動き
・上腕骨はスムーズに持ち上がる

というように、
お互いが協力しながら動いています。

イメージ的には、

肩甲骨さん
「この道、通りやすくしといたよ！」

上腕骨さん
「ありがとう！助かります！」

という感じ（笑）




しかし…協力を邪魔する存在が現れます

それが、

筋膜のゆがみ



です。

筋膜がよじれたり硬くなると、

・肩甲骨の動きが悪くなる
・上腕骨の動きがズレる

結果として、
いつもと違う連携プレーが起こります。

その瞬間に出るのが、
「パキポキ」「ゴリゴリ」という音なんです。





音を鳴らさないために必要なこと

つまり、

肩をバキボキ言わせないためには、
筋膜のゆがみを整えることがとても重要になります。

そこで当院が行っているのが、

肩甲骨筋膜はがし

✔ 肩甲骨の動きを改善
✔ 肩関節の負担を軽減
✔ 肩こり・可動域制限の改善

を目的とした施術です。



まとめ

・音が鳴るだけで痛みがなければ、今すぐ問題になることは少ない
・ただし、無理に鳴らし続けるのは危険
・原因は「肩甲上腕リズムの乱れ」
・その背景に「筋膜のゆがみ」がある


肩の違和感や不安を感じている方は、
一人で悩まず、ぜひ一度ご相談ください。



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